[...] (B: 150g, T: 70g, W: 120), jak już wspomniałem siłownia 3 razy na tydzien do tego 2 razyw tygodniu biegam HIIT'em w taki sposób: 5 min - rozgrzewka (trucht) 45 sek - sprint ile fabryka da 30 sec - spokojny trucht łącznie 6 takich interwałów. Od października dieta 2500-2750 kcal, wszystko zależy jak będe tyć, raczej chce uniknąć otłuszczenia, jak [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: ? -udo: 64 -talia: lekko ponad 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 300-350 -węglowodany: 500-600 (200 dni nie treningowe) -tłuszcz: uzupelniam do 4500-5000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz leci mix+deka zaraz zaczynam propa i masteron do tego igf i [...]
Witajcie. Chciałbym zasięgnąć porady odnośnie pierwszego swojego cyklu. Do tej pory brałem różne suplementy - białka (serwatkowe,wołowe) , kreatyny i czasem jakieś boostery przedtreningowe jak White Flood czy NOX Pump. Celem cyklu jest zbudowanie siły przy niskim wzroście masy. Do tego byłoby fajnie, gdyby nie wysuszało mi stawów jak np. Winstrol. [...]
[...] na drugi cykl pierwszy to byl meta aktualnie bedzie miesiac przerwy i od marca chcialbym zrobic kolejny myślę nad winstrolem(oral) i testosteron(inj) winko 6 tyg a teścia ile ciągnąć jeśli możecie rozpiszcie dawki jakie brać dziennie na odblok poleci clomid natomiast na gino nolvadex na cyklu do oslony wątroby esential forte czy cos innego.
[...] tylko po dużym wysiłku fizycznym itp . teraz jestem troche podłamany bo siła mi nie spadła , fatu troche spadło i mieśnie troche też w dół ( a nie mam ich nie wiadomo ile ) planuje do końca kwietnia robić redukcje , może do połowy maja , potem zwiększe kalorie , ale węgli prostych dużo nie dodam bo nie będę chciał się znów zalać każdy [...]
[...] wadze ale wolno 1 kg na 2-3 miesiące. Teraz zasadnicze pytanie, w jakim kierunku mam teraz zmierzać. Czy powinienem już zrobić redukcję, jeżeli tak to do jakiego momentu tj. ile mam zrzucić? Czy też mam solidnie masować i dopiero przy gdzieś przy 80 kg zrobić solidną redukcję? Wrzucam swoje aktualne zdjęcie. Dzięki i pozdrawiam, Krzysiek [...]
Witam Jako ze kiedys bawilem sie w sterydy ale skoncyzlem z nimi jakies 10 lat temu Od tego czasu jestem naturalny ale że dobiegam 38 roku życia i lekko sie zapuscilem to sobie myslalem nad jakims cyklem na podniesienie hormonow dobrych (testosteron) i obniżenie tych złych (estro i prolaktyna) ostatnie wyniki badan robiłem jakos 2 lata temu i [...]
[...] Witam. Mam do dyspozycji 10 ampulek omnadrenu i chcialem zapytac jakie dawki beda rozsadne aby efekty byly dosc znaczace. Czy 1 ampulka na 2 tygodnie nie bedzie za malo jak na moja wage? I ile clomidu na odblok bedzie mi potrzebne? Z gory dziekuje za odpowiedzi. Zmieniony przez - adamRS w dniu 2009-02-23 18:46:49
[...] Liczę na dobre porady ;) Aha.. i mam pytanie. Od Nowego Roku chciałbym zacząć biegać. Ostatnio grałem w piłke i niestety, kondycja fatalna. Jak rozpocząć trening aerobowy, ile razy w tygodniu i czy nie będzie on przeszkadzał w zdobywaniu masy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel treningowy: Zdobycie masy, poprawa [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta apex 200 tab w czerwcu 2015 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z dietą (wcześniej było też ale bardziej amatorsko tak aby poćwiczyć i bez diety) 6. DIETA: masowa -białko: 2,5:1 -węglowodany: 5:1 -tłuszcz: 1:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]
Szanowni znawcy tematu, szukam podpowiedzi odosnie dobrego, w miare bezpieczego cyklu, mieszkam za granica, mam dostep do wszystkiego i cena nie gra roli, mam duza tendencje do blokowaia HPTA. Myslalem o prolo z deka alo deka z winsem oral, czekam a porady...aha gdybym chcial to zrobic a odzywkach nie pisalbym w dziale doping wiec tego typu [...]
Witam, na początku zamieszczam ankietę: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 96 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:116 -udo: 63 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat (8l ale trzeba wliczyć długie przerwy) 6. DIETA: BRAK- żona nie pozwala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kwiecień- Maj 2009- omnadren 20ml 200 tabs. methandienon 10mg kwiecień [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 109 -udo: 64 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata z przerwami 6. DIETA: ponizej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
[...] to sa jakies dobre wskazowki (zloty srodek?) odnosnie stosunku kalorii (lub b/t/ww) w kazdym z 6 posilkow? 6. Ile mniej wiecej godzin przed snem powinno sie jesc ostatni posilek? Nie pytam o godzine bo kazdy inaczej chodzi spac, ja np kolo 1-2 w nocy wiec u mnie to bedzie wygladalo inaczej niz u kogos kto zasypia np o 22 :) 7. Alkohol, w czasie [...]
1. WIEK:36(to nie pomyłka) 2. WAGA:85-88 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:68-69 -talia:89-90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 wino oral 1-6 20mgED , meta 1-6 15mgED 8. TRENING:Ciężki split 3*tydz + basen lub rower. 9. CEL CYKLU:Trochę masy 10. [...]
[...] 7 tydzien na mostku i chce wejsc na kolejny cykl. (Symex ,cabser i hcg mam pod reką ) enan 1-24 500 mg/tydz deka 1-20 400 mg/tydz meta 1-? zastanawiam sie ile nigdy wcześniej nie brałem orali co 4-5 tyg hcg 2x2500 /SFD/2018/11/23/bf757d3411574b548cced212988556f5.jpg /SFD/2018/11/23/99a21011a5784a55a3c327266963b55c.jpg
Witam wszystkich forumowiczow. Jestem nowy na tym forum, dlatego prosze o wyrozumialosc. Ok 2 misiecy temu zaczalem trening na silowni i udalo mi sie znacznie uwydatnic sile moich miesni. Teraz przejde do treningu na zrzucenie tkanki tluszczowej. Planuje silownie i jazde na rowerze. Pytanie brzmi, jak cwiczyc na silowni i kiedy jezdzic rowerem, w [...]
[...] przemysleniach nad doborem środków zdecydowalem się na deke holenderską, jak gdzieś pózniej wyczytalem "do deki na pierwszy cykl poleca sie teścia". tak też zrobilem dożucajac pro langatum (w bardzo lajtowych ilościach), cykl na papierze mial wyglądać tak: testa 1-12 tyg 100mg/tydz , deka 2-11 tyg 400mg/tydz (zakładam że [...]
[...] sztangi na ławeczce pionowej zza karku 12x3 Środa: plecy: wiosłowanie 12x4 podciąganie ciężaru do klatki leżąc na czymś takim pochyłym ^^ 12x3 podciąganie na drążku- ile się uda zrobić x4 ściąganie drążka siedząc na wyciągu pionowym do klatki 12x3 martwy ciąg 12x3 ''wznosy'' tyłem- leżąc na pochyłej ławeczce a od pasa w górę ciało w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
